Khiêu vũ có thể giúp giảm đau khớp

Khảo sát của các nhà khoa học Mỹ tại Đại học Saint Louis được công bố trên tạp chí Geriatric Nursing cho thấy hoạt động khiêu vũ có thể giúp giảm đau ở gối và vùng chậu, đồng thời cải thiện dáng đi ở phụ nữ cao tuổi.

Khiêu vũ giúp giảm đau khớp, cải thiện dáng đi Ảnh: The New York Times

Nhóm nghiên cứu đã khảo sát trên 34 người, hầu hết là phụ nữ, trong độ tuổi trung bình 80, tất cả đều bị đau ở gối và vùng chậu, chủ yếu do bệnh viêm khớp. Bệnh nhân được yêu cầu khiêu vũ 2 lần mỗi tuần, mỗi lần 45 phút. Sau 12 tuần, những bệnh nhân có khiêu vũ nhận thấy giảm đau rõ rệt và dáng đi nhanh hơn so với những bệnh nhân không khiêu vũ. Trưởng nhóm nghiên cứu, phó giáo sư Jean Krampe, cho rằng phát hiện tốc độ đi nhanh hơn là điều quan trọng vì những người già đi quá chậm thường rất dễ té ngã và cần người đi kèm. Bà Krampe nói: “Những người từng khiêu vũ không đi nhanh một cách nguy hiểm nhưng họ có thay đổi, vững vàng hơn trong dáng đi”.  Nhóm nghiên cứu khuyến cáo người cao tuổi nên lựa chọn vũ điệu nhẹ nhàng và chậm rãi, phù hợp với lứa tuổi; mức độ đau và mệt mỏi sẽ cải thiện dần.

Theo nld.com.vn

Nguồn sưu tầm từ: news.bacsi.com

Bài viết: Khiêu vũ có thể giúp giảm đau khớp (https://www.meo.vn/khieu-vu-co-the-giup-giam-dau-khop.html) được biên tập bởi công sức của BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.