Cách giảm cân hiệu quả, không tụt huyết áp

Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.

Chị em phụ nữ cần giảm cân một cách khoa học và phải biết cách điều chỉnh để tránh những tai biến nguy hiểm.

 

Nhiều người hiện nay nhịn ăn, dùng sữa hoặc thuốc để giảm cân. Việc giảm cân quá nhanh rất nguy hại cho cơ thể, thường gặp nhất là trạng thái tụt huyết áp. Do đó, cần giảm cân một cách khoa học và phải biết cách điều chỉnh tránh những tai biến nguy hiểm.

Rước thêm bệnh khi muốn giảm cân nhanh

Hiện nay, rất nhiều chị em sau sinh nở, phụ nữ tuổi trung niên muốn lấy lại vóc dáng mảnh mai đã không ngần ngại tìm đến các sản phẩm giảm cân theo mách bảo hoặc quảng cáo. Đặc biệt, ai cũng muốn giảm cân nhanh nên không ít người phải nhập viện vì suy nhược cơ thể, hoa mắt, chóng mặt do tụt huyết áp.

Chị Thanh Ngọc (Hải Phòng), nghe theo quảng cáo đã không ngần ngại rút ngay 1 triệu đồng ra mua 10 viên thuốc hàng xách tay với hy vọng sau 2 tuần có thể giảm được 5 kg. Lúc đầu uống thuốc, tuy có hơi mệt nhưng chị rất vui vì người gầy đi được một chút, đặc biệt là vòng bụng. Nhưng cuối cùng chị không thể chịu đựng được vì luôn hoa mắt, chóng mặt và thường xuyên phải “túc trực” trong nhà vệ sinh.

Theo thống kê chưa đầy đủ, hiện Việt Nam có khoảng 100 nhãn hiệu thuốc giảm cân đang lưu hành và được chia thành 3 loại chính: Thuốc làm no đầy ống tiêu hóa, thuốc làm chuyển hóa các chất béo trong cơ thể và thuốc làm chán ăn. Thực tế, nhiều loại thuốc và trà giảm cân thường không làm mất đi khối mỡ cần tiêu hao trong cơ thể mà chỉ làm mất nước. Hơn nữa, nếu lạm dụng người dùng có thể trở nên nghiện thuốc và phải dùng thuốc thường xuyên nếu không muốn tăng cân trở lại. Điều này nguy hiểm bởi nếu mất nước kéo dài có thể gây những hậu quả nghiêm trọng như mất điện giải, tụt huyết áp, thậm chí là suy thận, suy gan, khiến người bệnh tử vong.

Giảm cân hiệu quả, không lo tụt huyết áp

Các chuyên gia cho biết, có thể giảm cân một cách khoa học bằng cách vận động và ăn uống hợp lý nhằm duy trì cân bằng calo trong cơ thể như: giảm ăn đồ mỡ, béo, ngọt và tăng cường nhiều rau, hoa quả, sữa đậu nành, không ăn bữa chiều quá no và quá muộn, không thức khuya hoặc dậy muộn, tích cực tập thể dục mỗi ngày… Tuy nhiên, chế độ ăn trong giảm cân chỉ bớt đi tổng số calo nạp vào, có nghĩa là bạn vẫn phải ăn đủ nhóm dinh dưỡng để cơ thể được cung cấp đủ năng lượng. Hơn nữa, muốn giảm cân theo phương pháp này, bạn phải kiên trì và theo thời gian nhất định, chỉ nên giảm 1-3 cân một tháng để cơ thể thích nghi từ từ.
Muốn tránh béo phì trở lại, người thực hiện giảm cân phải luôn giữ thói quen trong ăn uống và vận động hằng ngày. Đặc biệt, trong quá trình giảm cân, chị em thường gặp tình trạng ù tai, hoa mắt, chóng mặt…Đó là tình trạng huyết áp thấp thứ phát. Nghĩa là từ huyết áp bình thường nhưng sau đó huyết áp nhanh chóng bị tụt xuống tới mức được coi là huyết áp thấp. Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng tụt huyết áp nhanh chóng.
Nhưng phổ biến vẫn là những người nhịn ăn, gặp nhiều áp lực, làm việc quá sức… khiến chân tay bủn rủn, chóng mặt, mệt mỏi, hoa mắt, nhất là khi thay đổi tư thế có thể thoáng ngất hoặc ngất… Đặc biệt nguy hiểm nếu huyết áp giảm đột ngột làm giảm lưu lượng máu đi tới não, gây thiếu ôxy lên não… Nếu không được xử lý kịp thời, giúp huyết áp trở lại ổn định có thể gặp các tai biến nguy hiểm hơn như: đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, suy thận… thậm chí nguy hiểm đến tính mạng ở các bệnh nặng như suy tim, nhồi máu cơ tim, ung thư, nhiễm trùng nặng…

Vì thế các chuyên gia khuyên chị em phụ nữ, để phòng ngừa và điều trị huyết áp thấp, đặc biệt đối với các chị em đang áp dụng chế độ giảm béo nên thực hiện chế độ giảm béo khoa học, đặc biệt không nên bỏ bữa, vì nhịn đói sẽ nhanh chóng bị hạ đường huyết, thể dục thể thao đều đặn với các hình thức nhẹ nhàng như đi bộ, đánh cầu lông, Yoga…. Ngoài ra, nên sử dụng các dạng trà hòa tan nguồn gốc từ thảo dược với các vị thuốc có tác dụng điều hoà nhịp tim, sẽ giúp huyết áp trở lại trị số bình thường và ổn định lâu dài.

Hiện nay, trên thị trường có một số loại trà hòa tan giúp tăng huyết áp, điển hình là trà Acotea. Acotea được bào chế từ các vị thuốc thảo dược truyền thống dựa trên bài thuốc nổi tiếng của Trung Quốc có tác dụng giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sinh khí, từ đó đưa huyết áp về trị số bình thường, ổn định huyết áp. Đặc biệt, dưới dạng trà tan, Acotea giúp giảm nhanh các dấu hiệu mệt mỏi, hồi hộp, tức ngực, trạng thái xây xẩm, tứ chi lạnh, màu da nhợt nhạt… Mỗi ngày dùng 3 – 5 gói trà Acotea sẽ bổ sung thêm nguồn năng lượng, giúp chị em không còn lo lắng khi có dấu hiệu tụt huyết áp do làm việc quá sức, stress, cơ thể thiếu chất do ăn uống kém hoặc giảm cân quá mức, làm ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày.

Mẹo sống an lành, làm hiệu quả:

Bài viết Cách giảm cân hiệu quả, không tụt huyết áp ( https://www.meo.vn/cach-giam-can-hieu-qua-khong-tut-huyet-ap.html ) được sưu tầm bởi Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Xin vui lòng giữ nguồn khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.

Nguồn sưu tầm từ: tintuc.bacsi.com

Gửi phản hồi