(Webtretho) Những ngày nghỉ dài và những bữa tiệc đêm sôi động thường khiến chúng ta uể oải khi thức giấc vào buổi sáng. Thay vì cố gắng “nướng” thêm vài phút và luyến tiếc bò khỏi giường, hãy hít thật sâu, tập vài động tác duỗi người cho tỉnh táo và tràn đầy năng lượng chuẩn bị cho một ngày mới!
Động tác 1:
Vờ như đầu bạn đang rất nặng, và bạn thả cho nó kéo bạn cúi gập người xuống. Khuỵumột chân để hai lòng bàn tay có thể đặt hẳn trên sàn. Giữ yên trong khoảng 15 giây, sau đó đổi chân khuỵu.
Động tác 2:
Trong khi cố nâng tay lên hết mức có thể, cố gắng khép hai bả vai và mở ngực, hít thật sâu và chậm.
Động tác 3:
Đứng duỗi thẳng người, cố gắng nghiêng người hết cỡ về mỗi bên để duỗi cột sống, đỡ mỏi lưng.
Bạn đã cảm thấy sảng khoái chưa nào!
Nguồn sưu tầm từ: www.webtretho.com
Bài viết: Bài tập duỗi người cho buổi sáng đầy hứng khởi (https://www.meo.vn/bai-tap-duoi-nguoi-cho-buoi-sang-day-hung-khoi.html) được biên tập bởi BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết khi tái sử dụng. Cảm ơn.
