Ăn vặt một cách thông minh

Các chuyên gia thuộc Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ cho biết, ăn vặt thông minh có thể giúp cơ thể nạp được các dưỡng chất có giá trị, đồng thời giúp tránh ăn quá nhiều.

Trang tin healthday.com dẫn các gợi ý của các chuyên gia như sau: Để các món ăn vặt lành mạnh khác nhau tại nhà, nơi làm việc và trong giỏ xách của bạn. Đó có thể là trái cây tươi, trái cây khô, phô mai ít chất béo, sữa chua ít béo hoặc không béo.

Ăn vặt nhiều lần với số lượng ít thay vì ăn một lượng lớn một lần. Không ăn vặt khi bạn đang căng thẳng, buồn chán và cô đơn. Chỉ ăn vặt khi bạn cảm thấy đói.

(Theo Thanhnien)