Ngồi làm việc nhiều khiến lưng bạn mỏi, đau nhức. Vậy thì, bài tập dưới đây sẽ giúp bạn đẩy lùi được cảm giác đau lưng ấy.
📱 Gọi 0782307988 để mua ⚡ Thiết Bị Điện Giá Sỉ tốt nhất cho dự án và công trình
📱 Gọi 0766668966 để mua 🌐 Tên miền .vn ngắn đẹp 3 ký tự nuôi từ 2010: binh.vn, homenh.vn, trello.vn, meo.vn, nao.vn, iwp.vn, yth.vn, sep.vn, xay.vn, hen.vn, tbe.vn, hecico.com.vn, nen.vn, wpi.vn, wpa.vn, aie.vn, aevtop.com · https://www.meo.vn/bai-tap-giam-dau-lung.html?kd=0766668966
Với bài tập này còn có tác dụng giúp máu lưu thông, ép chặt cơ bụng loại bỏ lượng mỡ thừa ở vòng 2.
Ngồi quỳ xuống sàn hoặc giường, lòng bàn tay ngửa lên, hướng ra sau. Quỳ sao cho lưng thẳng, hai tay nắm lại, mở rộng hướng về phía trước, mắt nhìn thắng.
Hơi thở đều đặn, từ từ gập người xuống, lưng vươn về trước, sao cho tay chạm xuống dưới.
Từ từ kéo tay lai, nâng đùi lên khỏi bắp chân, đầu gối vẫn quỳ xuống sàn, tay thẳng, mặt cúi xuống.
Tiếp theo, ngẩng mặt nhìn thẳng, duy trì 10 - 15 giây, hít thở đều đặn. Sau đó, nghỉ ngơi và tiếp tục thực hiện bài tập 5 - 10 lần.
(Theo Xinhxinh)
Bài viết: Bài tập giảm đau lưng (https://www.meo.vn/bai-tap-giam-dau-lung.html) được biên tập bởi BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết khi tái sử dụng. Cảm ơn.
