Giảm đau khớp gối với một chiếc khăn

Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.

Theo trang You’re Gorgeous, chỉ với một chiếc khăn bông dày tại nhà, bạn có thể áp dụng bài tập đơn giản này khắc phục những cơn đau khớp khó chịu.

Thực hiện

giam-dau-khop-goi-voi-mot-chiec-khan Giảm đau khớp gối với một chiếc khăn giam dau khop goi voi mot chiec khan1

Bước 1: Cuộn tròn chiếc khăn bông theo chiều dọc, không cần cuộc quá chặt nhưng cũng đừng quá lỏng khiến khăn bị bung ra.

giam-dau-khop-goi-voi-mot-chiec-khan Giảm đau khớp gối với một chiếc khăn giam dau khop goi voi mot chiec khan

Bước 2: Ngồi trên một chiếc ghế dựa, kẹp phần chính giữa khăn dưới đầu gối.

Bước 3: Đặt 2 tay lên phần cẳng chân dưới và dùng lực kéo chân chặt về phía cơ thế. Lặp lại tương tự với đầu gối bên chân kia.

Bài tập này là động tác giúp kéo giãn các cơ giúp giảm đau hiệu quả khớp gối của bạn.

Theo Thu Ngân/Suckhoegiadinh.com.vn

Mẹo sống an lành, làm hiệu quả:

Bài viết Giảm đau khớp gối với một chiếc khăn ( https://www.meo.vn/giam-dau-khop-goi-voi-mot-chiec-khan.html ) được sưu tầm bởi Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Xin vui lòng giữ nguồn khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.

Nguồn sưu tầm từ: news.bacsi.com

Leave a Reply