V xuôi V ngược

Hai tư thế này trông trái ngược lẫn nhau, nhưng chúng đều có tác dụng làm nhỏ cái bụng, tiêu mỡ thừa hết đó.

Ngoài ra, khi nào bạn mệt mỏi chỉ cần 'v xuôi v ngược' là cơn mệt sẽ tan biến ngay, nhịp tim điều hòa, thể lực phục hồi nhanh chóng.

V xuôi:

Bước 1: Nằm ngửa, hai tay xuôi theo người.

Bước 2: Hít vào, bật đầu vai lên, đưa chân lên thành hình chữ v,  đưa hai tay về phía trước, lòng bàn tay ngửa ra, thở ra. Giữ tư thế này trong 6-8 nhịp thở. Sau đó, trở về tư thế ban đầu.

V ngược:

Bước 1: Quỳ gối, chống hai tay lên mặt đất.

Bước 2: Hít vào, đẩy mông lên cao, hai gối duỗi thẳng. Thở ra, ép hai vai xuống. Duy trì tư thế này trong 6-8 nhịp thở. Sau đó, trở về tư thế ban đầu.

Bài viết: V xuôi V ngược (https://www.meo.vn/v-xuoi-v-nguoc.html) được biên tập bởi BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết khi tái sử dụng. Cảm ơn.