Những bài tập đơn giản và nhẹ nhàng mang lại cho bạn gái một vóc dáng thon thả.
Những bài tập đơn giản và nhẹ nhàng dưới đây mang lại cho bạn gái một vóc dáng thon thả và các cơ thịt săn chắc
Động tác 1: Qùy gối trên sàn, hai tay chống xuống sàn như tư thế bò ở trẻ nít.
Động tác 2: Đưa chân trái lên cao theo đường thẳng với thân mình. Tay phải đưa thẳng ra phía trước
Động tác 3: Ngồi nhổm mông trên quả banh, hai tay để tự nhiên trên đùi
Động tác 4: Ngồi lên một quả bóng thể dục, hai chân hơi mở, duỗi hai tay trên đùi. Hơi ngã người ra phía sau để cơ bụng và lưng co giãn
(Theo thegioidep)
Bài viết: Tập cho lưng và bụng (https://www.meo.vn/tap-cho-lung-va-bung.html) được biên tập bởi BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết khi tái sử dụng. Cảm ơn.
