Tập cho lưng và bụng

Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.

Những bài tập đơn giản và nhẹ nhàng mang lại cho bạn gái một vóc dáng thon thả.

Những bài tập đơn giản và nhẹ nhàng dưới đây mang lại cho bạn gái một vóc dáng thon thả và các cơ thịt săn chắc

 

Động tác 1: Qùy gối trên sàn, hai tay chống xuống sàn như tư thế bò ở trẻ nít.

 

Động tác 2: Đưa chân trái lên cao theo đường thẳng với thân mình. Tay phải đưa thẳng ra phía trước

 

Động tác 3: Ngồi nhổm mông trên quả banh, hai tay để tự nhiên trên đùi

 

Động tác 4: Ngồi lên một quả bóng thể dục, hai chân hơi mở, duỗi hai tay trên đùi. Hơi ngã người ra phía sau để cơ bụng và lưng co giãn

(Theo thegioidep)

Mẹo sống an lành, làm hiệu quả:

Bài viết Tập cho lưng và bụng ( https://www.meo.vn/tap-cho-lung-va-bung.html ) được sưu tầm bởi Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Xin vui lòng giữ nguồn khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.

Leave a Reply