Trước tình hình cúm A/ H1N1 đang lan rộng, bạn đã biết làm thế nào để bảo vệ thiên thần nhỏ, gia đình nhỏ của mình cũng như những người xung quanh? Hãy cùng học từ các chuyên gia vài bí quyết đơn giản giúp phòng tránh bệnh tật suốt mùa, để bạn và gia đình luôn khoẻ mạnh.
| Hiểu về H1N1 Rửa tay Sạch sẽ Thay quần áo Ở nhà |
Không khí trong lành Ra ngoài trời Ngủ Vitamin C Sữa mẹ |
Hiểu rõ về H1N1
H1N1 là gì và vì sao lại khiến mọi người lo lắng như vậy? Nói một cách đơn giản, cúm A/H1N1 – hay như mọi người vẫn quen gọi, dù không chính xác, là cúm heo – là một dạng nhiễm trùng đường hô hấp do loại virus cúm lần đầu tiên được phát hiện vào đầu năm 2009 gây ra. Vắc-xin H1N1 là một cách phòng bệnh thực sự, tuy nhiên các chuyên gia của WHO khuyên rằng không phải ai cũng cần sử dụng loại vắc-xin này. Nếu bạn và gia đình không thuộc nhóm có nguy cơ nhiễm bệnh cao hoặc có nguy cơ gặp nguy hiểm cao nếu nhiễm thêm cúm A/H1N1, hay nếu điều kiện không cho phép thì có thể áp dụng vài biện pháp phòng tránh đơn giản dưới đây:
Rửa tay
Đảm bảo vệ sinh cá nhân là bước đầu phòng bệnh (Ảnh: Inmagine)
Một trong những việc quan trọng nhất bạn có thể làm để phòng ngừa H1N1 cũng như rất nhiều loại virus khác chính là rửa tay. Rửa bằng nước ấm với xà phòng là cách hữu hiệu để đảm bảo rằng vi khuẩn sẽ bị rửa trôi đi.
Bố mẹ hãy dạy con rửa tay đúng cách nhé, vì đây là một thói quen mà nhất thiết trẻ em cần được học thành thục từ càng sớm càng tốt.
Nếu tay sạch nhưng lại chạm vào nơi bẩn thì còn gì là tác dụng nữa, đúng không nào? Phòng tắm, kệ bếp, cửa ra vào và tay nắm cửa, bàn phím máy tính và những thứ khác… tất cả đều chứa vi khuẩn. Vậy nên hãy lau rửa những khu vực thường xuyên tiếp xúc càng nhiều càng tốt.
Thay quần áo
Khi bạn đi làm về hay khi con đi học về, hãy luôn nhớ việc đầu tiên cần làm là cởi giày và thay quần áo. Nếu có nhiều thời gian hơn thì tốt quá, hãy tắm sơ qua hoặc rửa mặt mũi tay chân cho con. Thay đồ ngay khi về nhà giúp ngăn chặn những thứ bạn dính phải trong ngày lây lan ra (thử nghĩ xem, nào là phương tiện giao thông công cộng, văn phòng, trường học, siêu thị…) và trút lũ vi khuẩn đó vào đống đồ giặt thay vì những người thân yêu của mình.
Ở nhà
Giữ con (và chính bạn nữa) ở nhà, nghỉ học hoặc nghỉ làm nếu thấy không khoẻ. Bạn đừng quá coi trọng những mục tiêu như “đi học không nghỉ buổi nào” hay “đi làm không nghỉ ngày nào” mà cố sức ra khỏi nhà những khi ốm đau. Nếu không quá quan trọng hay gấp gáp, bạn hãy nghỉ ngơi ở nhà cho bệnh mau dứt. Thay vì những mục tiêu như trên, bạn hãy đề cao ý thức bảo vệ những người xung quanh (và rộng hơn là cả cộng đồng). Hãy nhớ rằng chuyện đi học/ đi làm không bỏ buổi nào không quan trọng bằng chuyện ngăn ngừa bệnh tật lây lan khắp nơi.
Để không khí tràn vào
Dù ở nhà hay ở bất cứ nơi nào, bạn hãy cố gắng cho không khí lưu thông. Nếu có thể, hãy mở rộng cửa sổ nhà hay văn phòng, để cho không khí tù đọng thoát ra và không khí trong lành ùa vào; và nếu tranh thủ lúc này mà vận động một chút sẽ khiến bạn cảm thấy khỏe hơn nhiều.
Ra ngoài trời
Thế nào đây? Vừa khuyên bạn ở nhà, rồi ngay sau đó lại khuyên bạn ra ngoài trời? Hai điều này thật sự không trái ngược nhau, vì khi khỏe hơn thì ra ngoài trời không chỉ là cách giải phóng năng lượng tồn đọng hiệu quả, nó còn giúp trẻ em (và cả người lớn nữa) có cơ hội hít thở không khí trong lành và tái khởi động. Chỉ cần ra ngoài một chút, hít thở không khí, vận động thân thể, uống một cốc nước… cũng có thể làm nên điều kì diệu.
Ngủ
Ngủ đủ giấc – mỗi đêm từ tám đến mười tiếng, cho dù là trẻ đang tuổi đến trường hay người lớn – có thể là một trong những phương pháp tốt nhất giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Vitamin C
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể từ rau quả, sữa mẹ... (Ảnh: Inmagine)
Hãy đảm bảo rằng bạn và những người thân yêu trong gia đình được hấp thu đủ lượng vitamin C cần thiết. Cam, nước cam vắt, bưởi, kiwi, dâu tây cũng như nhiều loại rau quả khác là những nguồn tự nhiên bổ dưỡng. Theo bác sĩ kiêm chuyên gia y dược kết hợp Andrew Weil thì một người lớn có thể tiếp nhận 200gr vitamin C mỗi ngày đấy nhé.
Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh (CDC) khẳng định: trẻ không được nuôi bằng sữa mẹ dễ mắc bệnh và nhập viện vì những chứng bệnh hô hấp nghiêm trọng hơn trẻ bú sữa mẹ. Vì vậy, phụ nữ không bị cúm nên bắt đầu cho con bú sớm và thường xuyên. CDC cũng khuyên các bậc cha mẹ hạn chế những loại sữa thay thế không cần thiết để con có thể nhận được càng nhiều kháng thể từ người mẹ càng tốt.
- Mang theo một lọ tinh dầu thiên nhiên để phòng các bệnh dịch.
- Hãy để ý gài chốt an toàn và mở hé với chặn cửa móng ngựa cho thoáng.
- Nên đeo trên người món trang sức đá phong thuỷ để gặp may mắn.
- Tăng năng suất công việc gấp 3 tại Trello Việt Nam.
- Tìm hiểu và mua thiết bị y tế để kiểm tra sức khoẻ, test nhanh, đo huyết áp
- Tìm hiểu và mua thiết bị điện tại Hecico để có giá tốt nhất thị trường
Nguồn sưu tầm từ: www.webtretho.com
Bài viết: Những cách đơn giản bảo vệ con yêu khỏi H1N1 (https://www.meo.vn/nhung-cach-don-gian-bao-ve-con-yeu-khoi-h1n1.html) được biên tập bởi công sức của BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.
