Tập thể dục không những mang lại cho bạn sức khỏe mà các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu và chứng minh được rằng 3 động tác tư thế yoga dưới đây còn giúp bạn có thể loại bỏ được các độc tố trong cơ thể.
1. Tư thế người cá
Hai bả vai mở rộng, tay trái và tay phải đan vào nhau để phía sau đầu đồng thời nghiêng người về phía bên phải, co chân phải và đầu mũi chân phải hướng lên phía trên chạm vào khủy tay phải, còn chân trái co lại đặt lên phía trước thẳng ngực xuống, lặp lại động tác tương tự khi đổi bên như hình vẽ. Giữ nguyên động tác trong khoảng 3 phút.
2. Tư thế sừng trâu
Hai chân vắt chéo đan vào nhau, ngồi thẳng người, một tay để đằng sau lưng, còn tay kia để phái trên đầu, hai bàn tay nắm lấy nhau như hình vẽ. Lưu ý: nếu chân phải vắt lên trên thì tay phải cũng phải là tay bên trên (hướng từ đầu xuống), tay trái vòng ra đằng sau lưng, làm ngược lại khi đổi bên.Giữ nguyên động tác trong khoảng 3 phút.
3. Tư thế độc lập
Người giữ thẳng, hai tay chắp lại trước ngực, một chân đứng giữ làm trụ còn chân kia co lên, lòng bàn chân phải đặt sát vào đùi trên của chân làm trụ. Khi đổi bên bạn cũng làm tương tự, giữ nguyên động tác này trong khoảng 3 phút.
(Theo xinhxinh)
Bài viết: Thể dục giúp loại bỏ độc tố (https://www.meo.vn/the-duc-giup-loai-bo-doc-to.html) được biên tập bởi BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết khi tái sử dụng. Cảm ơn.
