Theo Prevention, chỉ cần một chiếc ghế, hai quả tạ tay và những động tác đơn giản dưới đây bạn đã có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Bài tập 1: Ngồi ghế nâng tạ Động tác này củng cố lưng và cánh tay. Thực hiện: Ngồi trên ghế,…
Người bị đái tháo đường đừng ngồi một chỗ, hãy thường xuyên vận động, đứng lên và đi dạo, ăn uống thích hợp, đồng thời biết kiểm soát vòng 2 nữa thì bệnh tình của bạn sẽ ổn định. Ảnh minh họa Đứng dậy đi dạo Bạn hãy chọn cho…
Đau phần cổ là một trong những cơn đau quen thuộc mà nhiều người từ già cho tới trẻ đều có thể mắc phải do nằm sai tư thế hoặc vận động quá mạnh… Mỗi người cần xây dựng thói quen tập luyện cho phần cổ để bảo vệ và…
Không những giúp gia tăng sức khỏe, những bài tập yoga còn giúp đẩy lùi tác động tiêu cực của chứng dị ứng và hen suyễn. Trong một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Dược lý và sinh học của Ấn Độ năm 2012, các nhà khoa học đã…
Chỉ cách bảo vệ mắt khi ngồi máy tính suốt ngày để cả đời mắt sáng như sao – các bạn cần đặc biệt chú ý nhất là dân văn phòng! Hầu hết dân công sở đều phải ngồi máy tính cả ngày và thường bị các vấn đề như…
Có những môn thể thao không bao giờ từ chối những người bận rộn. Nếu bạn phải thường xuyên đi công tác – chọn môn nhảy dây Đừng do dự, hãy chọn cho mình môn nhảy dây hoặc vận động cơ thể bằng một sợi dây có độ co giãn…
Đối với dân làm văn phòng thì vận động vô cùng quan trọng, nó không chỉ giúp bạn phòng ngừa bệnh xương khớp, mà còn giúp giảm căng thẳng, tránh béo bụng và làm việc hiệu quả hơn. Dưới đây là 5 động tác yoga đơn giản bạn có thể…
Bạn hãy sở hữu ngay bí quyết dưới đây để ngủ ngay sau khi nằm chưa tới 1 phút! Tập hít thở Mới đây, Andrew Weil, một bác sĩ tốt nghiệp đại học Harvard đã chia sẻ phương pháp chữa mất ngủ mang tên “Hít thở 4-7-8″. Không cần thuốc…
Xoa mặt buổi sáng đều đặn hàng ngày sẽ là bí quyết để mắt thêm tinh, tai thêm thính, da dẻ mịn hồng, nhiều bệnh mãn tính tiêu dần, giúp cho tinh thần thêm minh mẫn… Bộ mặt vừa là kho thần dược, vừa là tấm gương phản…
Sa sút trí tuệ ở người già là biểu biểu hiện suy giảm trí nhớ, giảm khả năng xác định không gian, thời gian, địa điểm, ngôn ngữ… Do sa sút trí tuệ, người già mất dần năng lực, trí lực vốn có, làm ảnh hưởng đến hoạt động xã…
