Từ khi sinh em bé, 'núi đôi' của bạn sẽ không còn săn chắc như thời con gái. Với những bài tập đơn giản dưới đây, bạn sẽ giữ cho 'núi đôi' mãi đẹp theo thời gian.
Bài tập 1
Động tác 1:
Nằm úp, chân mở rộng, giữ thăng bằng cơ thể trên hai cánh tay, từ từ nâng phần hông lên cao.
Động tác 2:
Hạ thấp vai, bắt đầu nghiêng cơ thể qua trái đồng thời giữ thăng bằng cơ thể trên tay phải, từ từ nâng tay trái lên cao. Hạ tay trái xuống, trở về vị trí ban đầu. Đổi tay và lặp lại động tác 10 lần.
Bài tập 2
Động tác 1:
Ngồi trên sàn, co chân lại tạo góc chân 90 độ, hai tay cầm dây kéo thẳng, lưng hơi ngả về phía sau một chút.
Động tác 2:
Bắt đầu kéo dây về phía ngực sao cho khủyu tay ngang vai và lưng thẳng. Lặp lại động tác 12 lần.
(Theo Timnhanh)
Bài viết: Để núi đôi mãi đẹp (https://www.meo.vn/de-nui-doi-mai-dep.html) được biên tập bởi BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết khi tái sử dụng. Cảm ơn.
