Sảng khoái từ massage

Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.

Massage không chỉ tạo ra sự thoải mái tinh thần, lưu thông các mạch máu mà còn giúp làn da trở nên mịn màng và sáng hơn. Dù có bận trăm công nghìn việc thì bạn cũng nên dành chút thời gian để chăm lo cho sức khỏe của bản thân mình.

Mỗi tuần bạn nên massage 2 lần, mỗi lần chỉ cần khoảng 5 phút để massage mặt là được, massage mặt sẽ giúp bạn lấy sự cân bằng và tự nhiên của làn da vốn có.

 

Bước 1: Dùng hai ngón tay út và áp út để lên trán, bắt đầu xoa từ từ theo chiều kim đồng hồ từ giữa trán xuống hai bên thái dương, lưu ý khi làm các động tác massage bạn phải làm thật nhẹ nhàng.

 

Bước 2: Dùng ngón táy áp út vuốt nhẹ dọc từ trán xuống hai bên sống mũi và cánh mũi, lặp lại động tác khoảng 3 lần.

 

Bước 3: Dùng hai ngón tay áp út và ngón giữa vuốt ngược từ vùng cằm lên phần dưới của gò má, vuốt nhẹ nhàng, lặp lại động tác này khoảng 3 lần.

 

Bước 4: Bạn tiếp tục dùng hai ngón tay áp út và ngón út massage theo vòng tròn từ dưới mép lên mang tai như hình vẽ, lặp lại động tác 3 lần. 

Bước 5: Nhẹ nhàng dùng tay vuốt vùng da từ đuôi lông mày sang hai bên thái dương, bạn sẽ cảm thấy sự dễ chịu khi làm động tác này.

 

Bước 6: Vùng mắt là vùng tương đối quan trọng do vậy mà khi mắt bạn nhìn nhiều hay làm việc căng thẳng, đôi mắt sẽ trở nên mỏi và nhức, bạn chỉ cần nhắm mắt lại và nhẹ nhàng dùng tay massage theo chiều kim đồng hồ, nó sẽ giúp đôi mắt bạn đỡ mỏi và không bị sưng.

 

Bước 7: Ngẩng cao cổ, đặt ngón tay cái ở sau mang tai, sử dụng đầu 4 ngón tay còn lại, nhẹ nhàng massage vùng cổ, khi massage bạn chỉ nên dùng lực nhẹ để massage vùng cổ hướng lên trên phía dưới cằm, như hình vẽ, lặp lại động tác 3 lần.

(Theo xinhxinh)

Mẹo sống an lành, làm hiệu quả:

Bài viết Sảng khoái từ massage ( https://www.meo.vn/sang-khoai-tu-massage.html ) được sưu tầm bởi Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Xin vui lòng giữ nguồn khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.

Gửi phản hồi