Thon thả sau sinh con

Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.

Có nhiều lý do khiến bạn ngại ngần khi phải quay trở lại với công việc sau 4 tháng nghỉ thai sản, ngoại hình thường là yếu tố khiến bạn cảm thấy tự ti nhất. Nhưng sẽ là chuyện nhỏ nếu ngay sau khi sinh, bạn có chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục kiên trì, đều đặn. Nếu bạn sinh thường, 5 ngày sau sinh, bạn hãy thực hiện các động tác sau:

– Nằm ngửa, hai tay để sau gáy. Chân phải duỗi thẳng, nâng chân trái lên sao cho giữa 2 chân tạo thành góc vuông, làm luân phiên với chân phải.

– Nằm ngửa, 2 tay để sau gáy, gập chân trái rồi xoay người sang phải và ngược lại.

– Nằm nghiêng sang bên phải, hai chân duỗi thẳng, lần lượt đưa chân trái, phải lên cao rồi hạ xuống.

– Ngồi thẳng lưng, hít thở sâu, gập đầu gối lên bụng, sau đó duỗi thẳng chân và nhẹ nhàng thở ra.

– Ngồi thẳng lưng, duỗi chân thẳng, từ từ gập người xuống sao cho đầu bạn chạm vào đầu gối.

Mỗi động tác thực hiện từ 5 – 10 lần, mỗi ngày khoảng 20 phút. Để không ảnh hưởng đến việc chăm con, tốt nhất bạn nên chia ra làm hai buổi tập sáng – tối, mỗi lần 10 phút và tập đều đặn mỗi ngày. Cơ bụng của bạn sẽ nhanh chóng trở lại săn chắc, không bị xổ thành bụng và giải phóng lượng mỡ thừa dưới da.

Bạn cũng nên chú ý ăn nhiều hoa quả, chất xơ, chất đạm và đồ luộc, hấp thay cho đồ chiên, xào và thực phẩm nhiều tinh bột. Uống nhiều nước mỗi ngày, đặc biệt là nước hoa quả để lấy lại sức đàn hồi cho da, tránh đồ uống có ga và các chất ngọt.

Trong trường hợp da bụng bị rạn, tốt nhất là trong vòng 10 ngày sau sinh, bạn hãy tự pha chế hỗn hợp mặt nạ cho vùng bụng theo cách sau: Lấy 1 củ khoai tây luộc giã nhuyễn trộn với 1 thìa chanh vắt và 1 thìa glycerin đắp lên vùng da bị rạn trong 15 phút rồi rửa sạch hoặc lấy lòng đỏ trứng gà trộn 1 thìa dầu thực vật, 1 chút hàn the và nước chanh vắt trộn đều đắp trong 10 phút.

Với các cách trên, chắc chắn bạn sẽ lấy lại được vóc dáng thanh xuân để tự tin trở lại nơi làm việc của mình.

(Theo ANTĐ)

Mẹo sống an lành, làm hiệu quả:

Bài viết Thon thả sau sinh con ( https://www.meo.vn/thon-tha-sau-sinh-con.html ) được sưu tầm bởi Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Xin vui lòng giữ nguồn khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.

Leave a Reply