Cơ thể không tự nhiên bị mất nước trừ khi đặt trong những tình huống bệnh cụ thể.
Ngoài các cách bài tiết thông thường thì vì sao thỉnh thoảng cơ thể lại rơi vào tình trạng thiếu nước? – Nguyễn Chí Quân (Hà Nội).
Ảnh minh họa.
ThS Phùng Thu Hà, trường Đại học Thể dục Thể thao:
Cơ thể không tự nhiên bị mất nước trừ khi đặt trong những tình huống bệnh cụ thể. Những người bị bệnh tiểu đường dễ bị mất nước do lượng đường trong máu quá cao, cơ thể cố gắng thoát khỏi tình trạng dư thừa glucose bằng cách tăng lượng nước tiểu.
Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt cũng dễ bị mất nước. Người bị stress, các tuyến thượng thận kiệt sức dẫn đến suy thượng thận. Các tuyến này sản xuất aldosterone, một hormon giúp điều chỉnh mức độ chất lỏng và chất điện giải trong cơ thể. Ngoài ra, những người bị bệnh tiêu chảy, sốt, nhiễm khuẩn… cũng dễ gặp phải tình trạng mất nước.
Nước có vai trò đặc biệt quan trọng với cơ thể. Thiếu nước sẽ gây ra rối loạn hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nhưng uống quá nhiều nước cũng gây nguy hiểm không kém.
Ngộ độc vì không khát nước vẫn uống 3 lít/ngày
Chị Gia Hân ở Mê Linh, Hà Nội có thói quen uống rất ít nước hàng ngày, ăn cơm cũng ít khi ăn canh, hoa quả cũng không ăn nhiều.
Chẳng rõ có phải do thiếu nước hay “có tuổi” mà gần đây chị Hân thường thấy da bị khô, bong tróc, tóc cứng.
Nghe bạn bè mách uống nhiều nước có thể cải thiện tình trạng trên, chị Hân nhanh chóng lên kế hoạch mỗi ngày phải uống nhiều nước, không khát cũng uống, sao cho đủ 3-4 lít/ngày. Hậu quả là chị bị ngộ độc do uống nước quá nhiều dẫn tới tình trạng liên tục bị choáng váng, người mệt mỏi.
Có nhiều người nhầm lẫn một điều rằng uống nhiều nước vào mùa hè vừa giúp giải khát vừa tăng cường đào thải chất độc hại ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, không phải càng uống nhiều nước trong ngày nắng nóng thì càng tốt. Nhiều người dù không khát, không vận động ra nhiều mồ hôi nhưng vẫn cố uống cho đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Uống nước như vậy không những không hữu ích mà còn có hại, đặc biệt nó còn gây nguy hiểm đến tính mạng đối với những người mắc bệnh thận, tim, huyết áp…
Thừa nước nguy hiểm hơn thiếu nước
Nước chiếm từ 60 – 70% cơ thể, thực hiện nhiệm vụ đào thải các chất độc hại ra ngoài qua nước tiểu, mồ hôi. Thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến các hoạt động sống của cơ thể. Nhưng nếu uống quá nhiều nước so với nhu cầu sẽ khiến thận làm việc quá sức, thậm chí dẫn đến rối loạn chức năng thải lọc thận. Khi bị rối loạn, thận có thể thải các chất đã được chuyển hóa và cả các dưỡng chất, nguyên tố vi lượng có lợi khác.
Ảnh minh họa
BS.ThS Lê Thị Hải – Giám đốc Trung tâm Khám, tư vấn dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, con người có thể bổ sung nước từ đồ uống hoặc đồ ăn như rau tươi, trái cây.
Nếu ăn chế độ ăn gồm các thực phẩm chứa nhiều nước như cháo, súp… thì nhu cầu uống nước ít hơn, ngược lại nếu ăn toàn đồ khô thì nhu cầu uống nước tăng lên. Chúng ta chỉ nên bổ sung nhiều nước trong trường hợp cơ thể bị mất nước nhiều như trong trường hợp sốt cao, mất nước hoặc thời tiết quá nóng khiến bạn đổ mồ hôi nhiều, khi tập thể thao, khi bị nôn, hay đi tiêu chảy….
Nếu không uống đủ nước, chức năng của tế bào và các cơ quan sẽ rối loạn. Thận yếu đi, không đảm đương được nhiệm vụ của mình, khiến cơ thể tích lũy nhiều chất độc hại. Những người thường xuyên không uống đủ nước sẽ thấy da bị khô, tóc dễ gãy, mệt mỏi, đau đầu, táo bón, hình thành sỏi ở thận và túi mật.
Tuy nhiên một số người lại lầm tưởng rằng uống càng nhiều nước thì sẽ càng tăng cường thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể và tránh được các tình trạng trên. Nhưng thực chất, uống nhiều nước không chỉ gây quá tải cho thận, ngoài việc thải các sản phẩm chuyển hóa, các chất độc hại, cơ thể thừa nước còn thải các dưỡng chất và nguyên tố vi lượng khi lượng. Tình trạng dư thừa nước tự do trong cơ thể sẽ gây ra rối loạn các chất điện giải trong máu. Nồng độ các thành phần điện giải này trong máu có thể thấp do bị nước pha loãng, ảnh hưởng đến các tế bào và hoạt động của tế bào trong cơ thể, đặc biệt là tế bào não.
Vì vậy, không nên uống quá nhiều nước trong một ngày. Lượng nước vào cơ thể quá nhiều có thể làm tăng tổng lượng máu toàn cơ thể, gây gánh nặng cho tim và mạch máu, dẫn tới tình trạng ngộ độc nước vì thận không kịp bài tiết. Nước xâm nhập tế bào sẽ làm mất thăng bằng muối khoáng, dẫn đến rối loạn điện giải, các chức năng tế bào bị đình trệ, đưa đến hôn mê, thậm chí có thể chết người.
Theo bác sĩ Hải, tốt nhất sáng ngủ dậy bạn nên uống 1- 2 ly nước đun sôi để nguội, vừa tỉnh ngủ lại tốt cho cơ thể. Uống nước vào sáng sớm còn có tác dụng làm sạch đường tiêu hoá. Nên uống nước 10 phút trước khi ăn hoặc một giờ sau khi ăn chứ không nên uống ngay sau hoặc trong khi ăn. Vì uống trong khi ăn sẽ hòa loãng và đưa dịch vị dạ dày xuống ruột nhanh chóng, khiến cho việc tiêu hóa khó khăn. Hơn nữa, vừa uống, vừa ăn có thể khiến bạn nuốt thức ăn khi chưa nhai kỹ, điều này không có lợi cho dạ dày.
Uống nước không nên uống một lần quá nhiều mà chia làm nhiều lần trong ngày. Ngay cả khi khát nước cũng không nên uống quá nhiều một lúc, tốt nhất là nên uống từ từ từng ngụm một, để cho nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu.
Chuột rút hay vọp bẻ là tình trạng co cơ quá mức gây cảm giác đau đớn bởi sự co rút của các nhóm cơ chủ yếu là ở bắp chân.
Có nhiều nguyên nhân gây ra chuột rút do làm việc, hoạt động quá sức (bơi lội, thể thao, gánh vác…), thiếu oxy đến cơ, stress, rối loạn điện giải, thiếu nước và muối khoáng, thiếu canxi, hạ kali hay viêm tắc động tĩnh mạch chi, rối loạn thần kinh thực vật…
Chuột rút ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống con người, nhất là ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên chuột rút hoàn toàn có thể phòng trị được.
Huyệt Thừa Sơn có vai trò quan trọng trong cấp cứu chuột rút. Ảnh minh họa: IE.
Khi có cơn chuột rút lập tức lấy ngay ngón cái bấm mạnh huyệt thừa sơn (ở giữa đường nối từ nếp kheo chân và gót chân, ngay chỗ lõm giữa 2 khe cơ sinh đôi ngoài và trong hay giữa bắp chân) trong 2 – 3 phút để cắt cơn. Kế tiếp bấm huyệt côn lôn (ở chỗ lõm giữa điểm cao nhất của mắt cá ngoài và bờ ngoài gân gót chân), ủy trung (ở giữa nếp ngang giữa kheo chân). Nếu chuột rút bàn chân thì bấm mạnh huyệt công tôn (ở chỗ lõm, nơi tiếp nối của thân và đầu sau xương bàn chân 1. Trên đường tiếp giáp da gan chân – mu chân, ở bờ trong bàn chân).
Sau khi đã cắt được cơn chuột rút ngồi thả lỏng người, dùng hai bàn tay xoa, bóp, lăn, vuốt từ bắp chân xuống dưới tận gót chân và ngược lại nhiều lần với một lực vừa phải. Kế tiếp rung lắc nhẹ bắp chân đồng thời cử động co duỗi bàn chân đứng nhẹ dậy nhằm giải tỏa sự co cơ làm cho khí huyết lưu thông.
Kế tiếp bấm huyệt thái khê (ở chỗ lõm giữa điểm cao nhất của mắt cá trong và bờ trong gân gót) huyết hải (duỗi thẳng chân từ điểm cao nhất của xương bánh chè đo lên một đốt ngón tay vào phía trong đùi hai đốt) và huyệt khí hải (rốn thẳng xuống 3cm) mỗi huyệt bấm từ 1 – 3 phút để củng cố. Phụ nữ có thai không bấm hai huyệt huyết hải và khí hải.
Lương y Chu Văn Tiến (Trung tâm Cấy chỉ – Phục hồi chức năng Minh Quang)
Có những thứ có thể giúp làm đẹp da một cách tự nhiên ngay trong tủ lạnh nhà bạn.
Yaourt để làm sạch da
Giàu chất béo, yaourt rất tốt đối với da. Sử dụng làm mặt nạ giúp tái tạo và nuôi dưỡng da khô, thiếu nước và thiếu nhờn. Có thể sử dụng yaourt như một dạng tẩy nhẹ để cho da trở nên mịn màng hơn.
Công thức tẩy nhẹ: trộn 1/2 hũ yaourt với một muỗng canh mật ong. Dùng cọ quét lên mặt và để cho mặt nạ khô nứt ra. Dùng các đầu ngón tay để kỳ cho bong ra và rửa mặt sạch trước khi thoa kem dưỡng hằng ngày.
Lòng trắng trứng giúp trẻ hóa
Khi làm bánh bạn có dư lòng trắng trứng? Hãy tận dụng để mang lại sức sống cho da. Nguyên liệu này rất lý tưởng để làm săn chắc da và tạo hiệu quả căng láng một cách tự nhiên.
Công thức: đánh lòng trắng với nĩa và dùng cọ quét lên da đã được tẩy sạch. Để thật khô, sau đó rửa nước thật sạch trước khi lau lại với lotion.
Kem tươi làm ẩm da
Không có gì nhiều chất béo bằng kem tươi để làm mềm lại những vùng da quá khô của cơ thể. Nó giúp giữ ẩm cho biểu bì khi sử dụng làm mặt nạ. Đối với tay thì thật sự là điều kỳ diệu!
Công thức: chọn loại kem tươi nguyên kem thật sệt, trộn với 3 muỗng canh dầu hạnh đào và vài giọt nước cốt chanh. Rửa sạch tay và thoa hỗn hợp kem này với cọ trước khi xỏ găng tay để bảo vệ mặt nạ. Để nghỉ 30 phút trước khi rửa lại nước sạch.
Dưa leo làm thanh khiết
Giàu vitamin, sát trùng và làm se lỗ chân lông, dưa leo rất lý tưởng để làm mờ da và cân bằng điều tiết bã nhờn. Có thể sử dụng các khoanh xắt mỏng để đắp mặt nạ hoặc dùng nước ép làm lotion.
Công thức lotion sáng da: đun sôi 1/2 lít nước. Mài một trái dưa leo và cho vào nước sôi. Hãm 5 phút và lọc lấy nước trong, cho vào chai thủy tinh sạch. Sử dụng như lotion hằng ngày. Có thể bảo quản được 48 giờ trong tủ lạnh.
Sữa nuôi dưỡng da
Tính năng làm mềm và nuôi dưỡng của sữa không có gì phải bàn cãi.
Công thức giúp mềm da: đun nóng 1/2 lít sữa và cho 4 muỗng canh mật ong. Trộn đều và cho vào bồn tắm nước ấm khoảng 38oC. Ngâm mình khoảng 20 phút trước khi xối lại nước lạnh.
Nước ép táo giúp loại bỏ gàu
Nhờ vào tính năng tái cân bằng và sát khuẩn cực nhẹ, táo thật sự là liều thuốc trị gàu hiệu quả.
Công thức lotion chống gàu: chọn nước ép táo tự nhiên không có thêm đường và giữ lạnh. Pha 500 ml nước táo với 500 ml nước và 150 ml dấm táo. Sử dụng hỗn hợp này thay thế cho nước xả sau cùng.
Đau mắt đỏ là bệnh thường gặp và dễ lây lan. Có một số cách chữa đau mắt đỏ mà người dân ở vùng sâu vùng xa có thể áp dụng từ cây, lá…
Nguyên nhân của bệnh đau mắt đỏ là do vi khuẩn, vi rút…, bệnh dễ gây thành dịch ở nơi vệ sinh kém, thiếu nước sạch trong sinh hoạt như các vùng bị lũ lụt. Theo đông y, đau mắt đỏ chủ yếu do cảm nhiễm độc khí lưu hành trên diện rộng, hiệp với thấp nhiệt phối hợp với nhau mà gây bệnh. Biểu hiện của bệnh lúc đầu thấy ngứa, cộm, chảy nước mắt là lúc độc phong tà xâm nhập tại chỗ mà gây ra; sau đó nhanh chóng sưng là quá trình chính khí và tà khí giao tranh nên mắt đau, nhiều dử (ghèn).
Sống đời, Dâu tằm, Bồ ngót – Ảnh: K.Vy
Sau đây là một số bài thuốc nam đơn giản, dễ kiếm có thể trị bệnh này.
– Lấy rau diếp cá giã dập nhuyễn, dùng vải mỏng gói lại đắp lên mắt.
– Bồ ngót tươi 50g, lá dâu 30g, cà gai 30g, lá tre 30g, rau má 30g, lá chanh 10g, cỏ xước 30g. Nấu với nước cho sôi sắc lại, uống suốt ngày.
– Rễ tranh, cỏ mực, rau má, cây muồng, cây ké, cỏ mần trầu, vỏ quýt, cam thảo đất mỗi thứ 1 nắm (khoảng 30g). Đổ ngập nước sắc lại còn 2 chén, chia làm 2 lần uống hết trong ngày.
– Lấy lá cây sống đời rửa sạch, giã nhỏ. Dụng cụ làm cần được tẩy trùng, lấy một miếng gạc đã triệt khuẩn (hoặc vải màn sạch) đặt lên mắt, đặt dung dịch lá sống đời vừa bào chế lên trên miếng gạc rịt chặt, nhất là về đêm để khi ngủ không rơi. Mỗi tối làm 1 lần cho đến khi khỏi.
– Hạt thảo quyết minh (hạt muồng) sao vàng, bông cúc vàng (cam cúc) mỗi thứ một nắm, quả bạch tật lê 10g. Cho tất cả vào đun uống như nước.
– Bạch tật lê 2g đun sôi, sau đó đổ ra ly để ngay dưới mắt, dùng hơi nước xông cho đến khi khỏi (lưu ý cẩn thận kẻo bỏng mắt).
– Hòa tan 1 thìa canh muối bột (muối tinh không có i ốt) vào 1 lít nước đun sôi để nguội, đựng vào chai sạch để dùng dần. Hằng ngày, nhất là lúc mới ngủ dậy, dùng bông sạch thấm nước muối trên lau mắt 4-5 lần cho sạch. Nhấp nháy mắt cho nước muối lọt vào trong làm tan những hạt li ti cộm lên trong mắt.
Khi trẻ bị táo bón, ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, bạn có thể lấy khoai lang sống gọt vỏ, rửa sạch, đem giã nhỏ, vắt lấy nước cốt cho trẻ uống.
Táo bón là một triệu chứng thường gặp ở trẻ em với đặc điểm là giảm số lần đại tiện bình thường, kèm theo đi tiêu khó và đau do phân rắn hoặc quá to. Khi số lần đi tiêu của trẻ sơ sinh dưới 2 lần/ngày, của trẻ bú mẹ dưới 3 lần/tuần (trên 2 ngày/lần), của trẻ lớn dưới 3 ngày/lần thì coi là bị táo bón.
Có 2 nguyên nhân dẫn đến táo bón ở trẻ:
Do tổn thương thực thể ở đường tiêu hóa: Loại này hiếm gặp, thường chỉ chiếm 5% trong các nguyên nhân gây táo bón, đó là các dị tật bẩm sinh: phình to đại tràng, bệnh suy giáp trạng. Khi mắc các bệnh này, trẻ thường bị táo bón rất sớm từ ngay sau khi sinh. Ngoài ra, còn do nguyên nhân khác như trẻ bị nứt hậu môn, trĩ, nên đi tiêu bị đau, gây co thắt hậu môn.
Do nguyên nhân cơ năng: Chủ yếu là sai lầm trong chế độ ăn uống, uống ít nước dẫn đến thiếu nước, ăn quá nhiều chất đạm, ít chất xơ (do ăn ít rau xanh, quả chín), pha sữa quá đặc, ăn chưa đủ về số lượng hàng ngày. Trẻ bú sữa bò dễ bị táo bón hơn bú sữa mẹ. Mẹ bị táo bón, con bú sữa mẹ cũng dễ bị táo bón. Trẻ lớn có thói quen nhịn đại tiện do sợ bẩn hoặc ngại đi đại tiện và đây cũng là nguyên nhân gây táo.
Xử trí khi trẻ bị táo bón
Cho trẻ ăn đủ số lượng hàng ngày, uống nhiều nước.
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả (chọn loại rau có tính nhuận tràng như rau lang, mồng tơi, rau giền, củ khoai lang). Khi nấu bột và cháo, phải băm nhỏ cho trẻ ăn cả cái. Ăn các loại quả như: chuối tiêu, đu đủ, bưởi, cam, quýt, thanh long… Khi trẻ đã bị táo bón không nên ăn cà rốt, hồng xiêm, táo…
Trẻ bú sữa bò bị táo bón: Pha sữa loãng hơn bình thường một chút, có thể pha thêm một thìa cà phê nước quả (cam, quýt) vào cốc sữa cho trẻ, hoặc dùng nước cháo pha sữa cho trẻ trên 5 tháng.
Mẹ bị táo bón cho con bú thì phải điều trị táo bón cho mẹ, ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước…
Xoa bụng cho trẻ theo khung đại tràng từ phải sang trái, 3-4 lần/ngày giữa 2 bữa để kích thích tăng nhu động ruột.
Tập thói quen ăn nhiều rau: Thái nhỏ nấu canh, luộc rau cho trẻ ăn trước. Trẻ lứa tuổi mẫu giáo cần 100-150 g rau/ngày. Cho trẻ ăn cả múi các loại quả như quýt, bưởi, đu đủ, chuối tiêu, thanh long…
Vệ sinh đại tiện giữ một vai trò quan trọng: Tập cho trẻ đại tiện đúng giờ, chọn thời gian lúc trẻ không vội vã, nên chọn sau bữa ăn vì lúc này nhu động ruột hoạt động tăng. Tránh để trẻ ngồi bô hoặc ngồi hố xí quá lâu.
Các trường hợp táo bón do nứt hậu môn: Rửa sạch hậu môn, bôi dung dịch Natri bạc 2%.
Điều trị các bệnh còi xương, suy dinh dưỡng, thiếu máu… nếu có.
Khi đã áp dụng các biện pháp trên nhưng không có hiệu quả thì mới dùng thuốc (dầu Parafin): 5-10 ml (trẻ nhỏ), 10-20 ml (trẻ lớn) vào buổi sáng. Thụt hậu môn là biện pháp cuối cùng; dùng nước ấm pha với Glycerin 30-40 ml đối với trẻ dưới 1 tuổi và 100-250 ml đối với trẻ trên 1 tuổi.
Những trường hợp cần đưa trẻ đến bệnh viện:
– Táo bón kéo dài trên một tuần, thay đổi chế độ ăn không có tác dụng.
– Táo bón sau khi trẻ mới sinh, bụng chướng.
– Táo bón ảnh hưởng đến sức khỏe: Kém ăn, gầy sút, suy dinh dưỡng, kèm theo nôn.
Chỉ cần bạn nắm được một vài bí kíp nho nhỏ dưới đây, nỗi lo tóc xơ rối, tích điện sẽ không còn là vấn đề nữa!
Bất cứ phụ nữ nào cũng đều muốn sở hữu một mái tóc suôn bóng mà chàng muốn vuốt ve mãi không thôi, vậy thì hãy khám phá ngay bí mật của mái tóc tỏa sáng và mượt mà dưới đây nhé!
1. Không chải tóc quá nhiều
Nhiều người lầm tưởng chải tóc nhiều lần sẽ giúp tóc bóng và óng ả, trên thực tế, thói quen này chỉ làm tóc bạn nhanh gãy rụng. Bạn nên chải tóc 3 lần một ngày và vào lúc tóc đã khô hoàn toàn.
Khi vừa gội đầu xong, tóc ướt và rất yếu, vì thế bạn nên sử dụng một chiếc lược răng thưa và to, hoặc tốt nhất là chải sau khi tóc đã khô. Điều này giúp tóc bạn tránh được chẻ ngọn và khô ráp, gãy rụng.
2. Không gội đầu quá nhiều
Nhiều chị em không thể chịu được nếu không gội đầu mỗi ngày, nhưng đây chính là thói quen xấu lấy đi độ mượt mà óng ả của mái tóc. Dầu gội và dầu xả cũng là một hóa chất mà bạn không nên lạm dụng quá thường xuyên. Tốt nhất là cách một ngày gội đầu một lần để không làm mất đi chất dầu tự nhiên nuôi dưỡng tóc.
3. Gội đầu bằng nước lạnh
Thay vì sử dụng nước nóng, bạn hãy dùng nước lạnh hoặc nước mát để gội dầu nếu muốn có mái tóc mềm mại và sáng bóng óng ả.
4. Đừng quên dầu xả
Mùa hè, có nhiều bạn gái bỏ qua bước này khi gội đầu vì sợ tóc tiết ra nhiều dầu, sẽ nhanh bết, nhưng mùa đông tóc của bạn rất thiếu nước và các chất dinh dưỡng, gây ra tình trạng xơ, tĩnh điện. Vì thế dầu xả là một bước cần thiết để cung cấp lại độ ẩm đã mất cho tóc. Bạn có thể đến các salon tóc để được tư vấn loại dầu xả chứa nhiều nước dành cho tóc dầu.
5. Cẩn thận với nhiệt độ
Mùa lạnh là lúc chiếc máy sấy hoạt động hết công suất, nhưng máy sấy cũng là một nguyên nhân làm tóc trở nên nhanh xơ, gãy và khô. Hãy hạn chế tối đa việc sử dụng máy sấy bạn nhé, lau thật khô tóc bằng khăn lông sạch rồi để khô tự nhiên là tốt nhất. Với những hôm trời lạnh, bạn hãy sấy sơ qua và để máy sấy cách xa tóc ít nhất là 20 cm.
6. Tỉa tóc
Thường xuyên tỉa tóc hơn sẽ giúp bạn lấy hết các phần tóc xơ chẻ ngọn và lại kích thích tóc mọc nhanh hơn, vậy thì đừng lười tỉa tóc nữa bạn gái nhé!
7. Chọn màu tóc tối
Nếu bạn là một tín đồ của tóc nhuộm, hãy cân nhắc nếu tình trạng tóc của bạn không được tốt. Màu tóc sáng như vàng, nâu sáng, đỏ sẽ hiện thị rõ nhất hiện trạng xơ xác của mái tóc, thay vào đó, hãy thử những gam màu tối hơn như hạt dẻ, chocolate… những gam màu tối bao giờ cũng làm tóc có vẻ mượt mà và suôn mềm hơn.
8. Không dùng quá nhiều hóa chất
Hãy hạn chế gel giữ nếp, máy ép, máy là tóc… và các mỹ phẩm khác trong thời kỳ mái tóc đang cần được nuôi dưỡng để bóng khỏe trở lại, có như vậy, quá trình mang lại sức sống mới cho tóc mới nhanh chóng kết thúc.
9. Mặt nạ tự nhiên cho mái tóc
Cuối tuần, thay vì ngồi xem tivi, bạn hãy thử “nuông chiều” mái tóc với một loại mặt nạ dưỡng tóc từ hoa quả tự nhiên, chắc chắn tóc của bạn sẽ nhanh chóng lấy lại độ sáng bóng, mượt mà như suối mềm mại.
“Thôi thôi, em đừng diện nữa, càng diện càng xấu?”. Hôm nay cực chẳng đã, em phải viết cái tâm sự này.
Thỉnh thoảng chộp được bài báo nói: phụ nữ đẹp nhất là tuổi 30. Tự hào. Hôm khác, báo khác lại nói: 33 tuổi là tuổi quyến rũ nhất của phái đẹp. Lại càng tự hào. Năm sau thêm một tuổi, thấy báo lại nới thêm 1 năm, 34 tuổi là nhất, rồi 45… Vậy có lý do gì các anh nói chúng em “30 tuổi toan về già”?…
Mà em nghĩ chắc là sẽ có nhiều người như chúng em nữa…
Chúng em vốn là những người phụ nữ từng rất xinh đẹp, óng mượt, tất nhiên phải thế mới lọt vào tầm ngắm của các anh, chúng em nên vợ.
Trong khi, chúng em mải con cái, điện thoại các anh lại rung lên, 2 phút sau giọng anh như lạc đi “chết rồi em, anh ngại quá, thằng bạn anh bị ốm, anh phải đi thăm nó cái”. Công nhận thăm lâu thật, 4h sáng anh về, nặc mùi rượu. Anh mệt quá, em đừng lèm bèm nhé, để anh yên. Thì tất nhiên, chúng em nuốt giận, chúng em tinh vợ hiền, gái đảm rồi. Con càng khóc, anh càng ngủ khỏe, chúng em một mình lăn lộn hết đứa lớn sang đứa bé, 2 cái hố được gọi là mắt của chúng em – thâm sì sì.
Sáng lót con nhỏ nằm ngủ, chúng em ra chợ, khẩu trang bịt vội đi như ma đuổi. Về nhà, ôi thôi, chồng em lèm bèm thay em “vợ với chả con, có cái áo chồng không là cho thẳng”. Nghĩ mà hận, chúng em định cất cao lời, nhưng lại nuốt giận vì giữ hình ảnh trước mặt con, tự lẩm bẩm “quá đáng thế không biết!”. Được đà, anh là chủ hay em là chủ gia đình? Vâng, thì là các anh rồi. Chúng em quyết không giành cái vai trò to lớn đó. Nhưng thử hỏi, vai trò đó là gì nhỉ? Nhà thì khi chúng mình chuyển tới là của bà chủ nhà mà, mình thuê mà, làm gì có vai trò “xây nhà”; à, trông con cái, anh bảo: việc đàn bà; à nấu nướng, giặt giũ: càng của đàn bà. Anh chỉ còn mỗi việc ngồi máy tính, tự ăn cơm và thiếu nước là vợ tắm táp cho. Còn chúng em, lúc nào cũng bị cái mớ việc đặc đàn bà đâm ra mụ mị.
Nhưng anh có biết không? Mấy cái việc đàn bà đó là chúng em đang nuôi dưỡng những mầm non của đất nước. Chẳng những vậy chúng em luôn chịu sức ép của “đồng bọn” nuôi con ngoan, dạy con khỏe nữa chứ. Anh biết đấy, thỉnh thoảng anh chả nức nở khen: “Con thằng Hùng bằng thằng Sóc nhà mình mà hơn hẳn 3kg, vợ nó mát sữa thật”. Em chỉ còn “ớ khẩu”, chứ biết bình luận gì đây nữa. Thế là lại cắm cúi cả làm cả ăn như nhồi, nhất định sữa con em cũng phải mát như sữa con anh Hùng chứ còn gì.
Khi chúng em thoát khỏi cảnh bước ra khỏi phòng với hai đầu gối sũng nước vì con tè, chúng em hốt hoảng vì cự ly nhìn của các anh thay đổi. Đi mua sắm với chúng em, nhìn giúp em cái váy này được không? Ừ, được, mua nhanh để còn về. Miệng nói mà tầm nhìn anh phóng sang ngang, toàn các cháu áo không quần đi qua. Tủi thân lắm, chúng em cũng tự chọn đại vài kiểu rồi về. Dù thực lòng là chúng em mua váy áo là vì các anh cả thôi, chứ với chúng em, trang sức để khoe với bạn chỉ là những đứa con ngoan, học giỏi.
Ảnh minh họa
Khi chúng em cần một đóa hồng, kiểu văn học hơn 1 tý, chúng em ao ước anh hỏi “vợ ơi, giờ này em đang ở đâu?” mỗi khi em đi công tác, thì các anh lại bảo: “chồng chưa hâm”. Ngày 20/10, chúng em hoan hỉ thể nào mình cũng là hoàng hậu của ngày hôm nay, ít ra thì cũng phải có 1 tý phiêu lưu tình ái để còn âm ỉ sướng, thì các anh nói: vẽ chuyện, có phải đang yêu nhau nữa đâu, già rồi, mà cả năm ngày nào chả 20/10. Thản nhiên như không. Chúng em cũng cùng cực lắm, thi thoảng buộc phải tô vẽ với “đồng bọn”, cái này, cái kia là chồng tặng. Xấu chàng, hổ ai? Vậy mà, “thôi thôi, em đừng váy viếc nữa, càng diện, càng xấu!”, vậy em không diện để anh ra đường lại ngoái cổ như “túc- năng” quạt ngắm gái 20 mặc áo không quần? để chê chúng em già nua, nhàu nhĩ?
Mà thôi, chúng em biết tầm này rồi, chúng em đã bắt đầu với hai chữ “chấp nhận” không còn trẻ (tất nhiên là chưa già) lù lù trước mắt rồi. Mà thôi, tầm này rồi, chúng em làm gì còn tóc óng mượt, da bụng phẳng lỳ. Nhưng các anh có còn nhớ chúng em đã từng rất óng mượt, để các anh phải gạ gẫm “lấy anh nhé?”, các anh hẳn chưa quên hết cả chứ?
Bất cứ phụ nữ nào cũng đều muốn sở hữu một mái tóc suôn bóng mà chàng muốn vuốt ve mãi không thôi, vậy thì hãy khám phá ngay bí mật của mái tóc tỏa sáng và mượt mà dưới đây nhé!
Chỉ cần bạn nắm được một vài bí kíp nho nhỏ dưới đây, nỗi lo tóc xơ rối, tích điện sẽ không còn là vấn đề nữa!
1. Không chải tóc quá nhiều
Nhiều người lầm tưởng chải tóc nhiều lần sẽ giúp tóc bóng và óng ả, trên thực tế, thói quen này chỉ làm tóc bạn nhanh gãy rụng. Bạn nên chải tóc 3 lần một ngày và vào lúc tóc đã khô hoàn toàn. Khi vừa gội đầu xong, tóc ướt và rất yếu, vì thế bạn nên sử dụng một chiếc lược răng thưa và to, hoặc tốt nhất là chải sau khi tóc đã khô. Điều này giúp tóc bạn tránh được chẻ ngọn và khô ráp, gãy rụng.
2. Không gội đầu quá nhiều
Nhiều chị em không thể chịu được nếu không gội đầu mỗi ngày, nhưng đây chính là thói quen xấu lấy đi độ mượt mà óng ả của mái tóc. Dầu gội và dầu xả cũng là một hóa chất mà bạn không nên lạm dụng quá thường xuyên. Tốt nhất là cách một ngày gội đầu một lần để không làm mất đi chất dầu tự nhiên nuôi dưỡng tóc.
3. Gội đầu bằng nước lạnh
Thay vì sử dụng nước nóng, bạn hãy dùng nước lạnh hoặc nước mát để gội dầu nếu muốn có mái tóc mềm mại và sáng bóng óng ả.
4. Đừng quên dầu xả
Mùa hè, có nhiều bạn gái bỏ qua bước này khi gội đầu vì sợ tóc tiết ra nhiều dầu, sẽ nhanh bết, nhưng mùa đông tóc của bạn rất thiếu nước và các chất dinh dưỡng, gây ra tình trạng xơ, tĩnh điện. Vì thế dầu xả là một bước cần thiết để cung cấp lại độ ẩm đã mất cho tóc. Bạn có thể đến các salon tóc để được tư vấn loại dầu xả chứa nhiều nước dành cho tóc dầu.
Mỗi tuần, hãy ủ lạnh một lần để tóc thêm mềm và khỏe.
5. Cẩn thận với nhiệt độ
Mùa lạnh là lúc chiếc máy sấy hoạt động hết công suất, nhưng máy sấy cũng là một nguyên nhân làm tóc trở nên nhanh xơ, gãy và khô. Hãy hạn chế tối đa việc sử dụng máy sấy bạn nhé, lau thật khô tóc bằng khăn lông sạch rồi để khô tự nhiên là tốt nhất. Với những hôm trời lạnh, bạn hãy sấy sơ qua và để máy sấy cách xa tóc ít nhất là 20 cm.
6. Tỉa tóc
Thường xuyên tỉa tóc hơn sẽ giúp bạn lấy hết các phần tóc xơ chẻ ngọn và lại kích thích tóc mọc nhanh hơn.
7. Chọn màu tóc tối
Nếu bạn là một tín đồ của tóc nhuộm, hãy cân nhắc nếu tình trạng tóc của bạn không được tốt. Màu tóc sáng như vàng, nâu sáng, đỏ sẽ hiện thị rõ nhất hiện trạng xơ xác của mái tóc, thay vào đó, hãy thử những gam màu tối hơn như hạt dẻ, chocolate… những gam màu tối bao giờ cũng làm tóc có vẻ mượt mà và suôn mềm hơn.
8. Không dùng quá nhiều hóa chất
Hãy hạn chế gel giữ nếp, máy ép, máy là tóc… và các mỹ phẩm khác trong thời kỳ mái tóc đang cần được nuôi dưỡng để bóng khỏe trở lại, có như vậy, quá trình mang lại sức sống mới cho tóc mới nhanh chóng kết thúc.
9. Mặt nạ tự nhiên cho mái tóc
Cuối tuần, thay vì ngồi xem tivi, bạn hãy thử “nuông chiều” mái tóc với một loại mặt nạ dưỡng tóc từ hoa quả tự nhiên, chắc chắn tóc của bạn sẽ nhanh chóng lấy lại độ sáng bóng, mượt mà như suối mềm mại.
Mỗi độ giao mùa là một lần làn da của bạn phải hứng chịu nhiều thay đổi đột ngột về thời tiết. Làn da lúc giao mùa thật khó chiều với các dấu hiệu khô, sạm, thô sần, kém săn chắc dẫu trang điểm cũng không đẹp… Đó là các dấu hiệu của làn da thiếu độ ẩm, oxy và dưỡng chất. Xin mách bạn vài biện pháp để làn da luôn mịn màng nhé!
Làm sạch: Mỗi buổi sáng và tối, bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt có chứa nhiều bọt và các hạt massage để massage da mặt, giúp tận sâu bên trong lỗ chân lông được thông thoáng. Hàng tuần, bạn đừng quên tẩy da chết cho làn da được tươi mới. Hạn chế trang điểm, khi ra đường bạn đừng quên thoa một lớp kem chống nắng và kem dưỡng ẩm để bảo vệ da dưới các tia cực tím nguy hiểm vào thời điểm giao mùa. Nếu lo ngại da nhờn và bóng dầu, hãy chọn các loại kem dưỡng da không chứa dầu (oil-free), đồng thời thoa một lớp BB cream chiết xuất từ thiên nhiên thật mỏng để che phủ da, làm da mịn và khô thoáng.
Cân bằng độ ẩm cho da: Nhiều chị em bỏ qua bước chăm sóc da này vì nghĩ chỉ cần kem dưỡng và sữa rửa mặt là đủ. Trên thực tế, sữa rửa mặt chưa chắc đã rửa sạch hoàn toàn được bụi bẩn trên khuôn mặt bạn, hãy dùng một miếng bông trang điểm thấm nước hoa hồng dưỡng ẩm thoa đều khắp mặt và vùng cổ rồi vỗ nhè nhẹ. Không chỉ bổ sung độ ẩm, nước hoa hồng còn làm se khít lỗ chân lông, ngăn chặn bụi bẩn “đột nhập” vào da bạn, tăng độ đàn hồi cho da.
Cung cấp đủ nước cho da: Cái nóng lạnh thất thường của thời tiết lúc giao mùa khiến cho da hay bị thiếu nước và xỉn màu. Bạn có thể tăng cường chăm sóc da với serum và tinh dầu. Một chút tinh dầu trong nước tắm sẽ làm cho làn da và cơ thể được thư giãn tuyệt đối, giúp các nếp nhăn khó có cơ hội tấn công gương mặt bạn, serum giúp làn da được “hồi xuân” và luôn mịn căng. Khi đi làm, bạn hãy bỏ túi một chai khoáng xịt dạng phun sương để tiện thỉnh thoảng bổ sung độ ẩm cho làn da.
Ảnh minh họa.
Chăm sóc vùng mắt: Vùng da quanh mắt rất mỏng, là nơi dễ xuất hiện nếp nhăn nhất trên gương mặt. Vào mùa thu, bạn nên dùng kem dưỡng ẩm cho vùng mắt, nên chọn những loại kem có chiết xuất từ thiên nhiên nhẹ dịu với vùng da này. Khi thoa kem, bạn lưu ý chỉ thoa một lớp mỏng để kem dễ thẩm thấu, nuôi dưỡng da tốt hơn.
Dinh dưỡng lành mạnh: Hạn chế dầu mỡ và các chất kích thích như bia, rượu, đồ uống có ga, cồn…, thuốc lá sẽ là một biện pháp lâu dài để có vẻ đẹp trường tồn. Bạn nên dùng nhiều các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi sẽ là nguồn lực mang lại vẻ tươi trẻ cho làn da của bạn.
Đối với mỹ phẩm, bạn nên chọn các loại mỹ phẩm không chứa dầu và có chiết xuất thiên nhiên từ các hãng mỹ phẩm lớn và uy tín!
Ảnh minh họa
