Tập thể dục ít nhưng đều đặn vẫn tốt

Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.

Nghiên cứu mới đây do tiến sĩ Mark A. Tully tại Đại học Ulster, Bắc Ireland, và nhóm cộng sự cho thấy tập thể dục đều đặn với mức độ thấp vẫn cải thiện được sức khỏe đối với người làm công việc ít vận động.

Các nhà nghiên cứu khảo sát trên 106 người từ 40 – 61 tuổi, được chia làm ba nhóm. Một nhóm (44 người) đi bộ 3 ngày trong tuần, mỗi lần 30 phút và một nhóm khác (42 người) đi bộ 5 ngày trong tuần, mỗi lần chỉ 3 phút. Nhóm còn lại không tập luyện gì cả. Sau 12 tuần họ thấy sức khỏe của cả hai nhóm người có tập thể dục đều được cải thiện rõ. Ngực, bụng và hông săn chắc hơn trong khi áp lực máu tốt và khả năng tránh nguy cơ bệnh tim cao hơn so với người không tập luyện.

Nghiên cứu này sẽ được đăng chi tiết hơn trên tạp chí Dịch tễ học và Y tế cộng đồng số tháng 9 tới đây.

Trúc Lâm (Theo Reuters)/Theo Người lao động

Mẹo sống an lành, làm hiệu quả:

Bài viết Tập thể dục ít nhưng đều đặn vẫn tốt ( https://www.meo.vn/tap-the-duc-it-nhung-deu-dan-van-tot.html ) được sưu tầm bởi Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Xin vui lòng giữ nguồn khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.

Leave a Reply