Chăm sóc mẹ bầu vào mùa nóng

Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.

Khi phụ nữ mang thai, thân nhiệt sẽ cao hơn bình thường. Vào mùa hè khi nhiệt độ bên ngoài nóng lên thì khiến họ càng cảm thấy khó chịu. Nhưng một vài bí quyết đơn giản sau đây sẽ giúp bạn dễ chịu hơn trong mùa hè.

Ăn uống an toàn

Thỉnh thoảng đi chơi và ăn uống bên ngoài cũng làm tinh thần bạn phấn chấn hơn nhiều. Bạn có thể đi ăn ngoài bất cứ khi nào thích nhưng nhớ chọn những thứ an toàn. Nếu ăn đồ nướng, phải chắc là nó đã chín hoàn toàn để ngăn chặn sự xâm nhập của những loại vi khuẩn có hại. Bạn nên tránh xa những đồ ăn ôi, thiu, kể cả ngồi cạnh thôi chứ không phải là cho vào miệng và dè chừng những thứ có sốt mayonnaise. Bất kỳ thứ gì đã cất trong tủ lạnh như bơ, sữa, nước hoa quả, thậm chí là bánh hăm bơ gơ đều đáng bỏ đi nếu bạn đã để chúng ở ngoài trời nắng vài giờ.

Nên uống nhiều nước

Nếu cơ thể bị đổ mồ hôi nhiều vì trời nóng, bạn nên chắc chắn rằng bạn đã nạp đủ chất lưu vào cơ thể. Nên uống từ tám đến mười cốc nước mỗi ngày. Tuy nhiên uống nhiều quá cũng không tốt, uống quá nhiều nước sẽ dẫn tới hiện tượng nhiễm độc nước, có thể dẫn tới tình trạng làm các cơ mệt mỏi, chuột rút…

Tránh ánh nắng trực tiếp

Tránh ánh nắng trực tiếp vì phụ nữ mang thai da dễ bị cháy nắng hơn phụ nữ bình thường. Nên uống một cốc

Thai nghén và cái nóng thiêu đốt có lẽ chẳng bao giờ hòa hợp với nhau. Sự oi bức, độ ẩm cao và nắng gắt luôn “khiêu khích” lòng kiên nhẫn của chị em mang thai khi mà cơ thể họ vốn đang phải chịu những thay đổi khó chấp nhận.Ốm nghén, thân nhiệt cao, phù chân,  ngứa ngáy, chứng phát ban, các bệnh về hô hấp và tiêu hóa… là những chứng bệnh mà bà bầu dễ mắc phải. Hãy tìm hiểu để giữ gìn cơ thể mình và bảo vệ em bé trong bụng mình các mẹ bầu.

nước mỗi giờ khi bạn ra ngoài khi trời nắng. Tránh những hoạt động mạnh vào những giờ mà ánh ắng gay gắt. Sử dụng kem dưỡng da chống nắng có độ SPF cao(SPF 30 hoặc 45). Nên hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt. Nếu tiếp xúc nhiều sẽ dẫn tới tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt và khát nước quá mức. Khi bị say nên nằm xuống và uống một chút nước lạnh. Chườm khăn mặt lạnh và ẩm vào phía sau cổ, trán, và đỉnh đầu là cách hữu hiệu để làm giảm nhiệt độ cơ thể

Tận hưởng những chuyến du lịch

Nếu muốn có một “kỳ trăng mật lần hai” trước khi em bé chào đời hay chỉ là chuyến ngao du trong những ngày cuối tuần lãng mạn, bạn đừng ngần ngại thực hiện ngay. Khi thấy mệt mỏi và nặng nề quá, một chuyến hóng gió ở biển có thể giúp bạn thư giãn và nạp lại năng lượng cho mình. Hãy nuông chiều bản thân một chút, đi chơi mà không phải lo lắng về những điều có thể xảy gì như: nhỡ gặp mưa hay bị lạc đường thì sao?

Tuy nhiên, bạn không nên đi du lịch quá xa. Nếu đi bằng ô tô hay máy bay thì được nhưng tốt nhất bạn chớ ra nước ngoài hay đi đến các vùng nông thôn hẻo lánh.

Đánh tan những vết sưng phồng

Chứng phù, sự giữ nước gây ra cho các bà bầu vết sưng, thường ở tay, chân và mắt cá chân. Tình trạng này có thể xấu hơn trong những tháng nóng như thiêu. Thường chúng không có gì nguy hiểm nhưng nó có thể làm bạn cảm thấy khó chịu. Để chống lại nó, bạn tránh ăn quá mặn, giữ mát và uống nhiều nước, nâng cao cẳng chân càng nhiều càng tốt. Và sao bạn không thử nhờ chồng mỗi tối xoa bóp chân cho một lúc?

Mặc quần áo có chất liệu thoáng mát

Mặc quần áo có chất liệu vải thoáng mát sẽ không khiến bạn chảy nhiều mồ hôi đồng thời sẽ giúp bạn thấy mát mẻ hơn và ngăn chặn rôm sảy phát triển ở ngực và bụng. Luôn mang theo bình chứa nước có vòi phun để có thể làm mát cơ thể bất cứ khi nào bạn thấy quá nóng.

Tạo thói quen đi dạo

Buổi sáng khi nắng mới hay buổi chiều mát mẻ, bạn có thể đi chầm chậm đến công viên hay khu vui chơi gần nhà. Đây là cách thể dục an toàn và hiệu quả cho các bà bầu trong những ngày hè nắng nôi.

Thở đều đặn

Thở cũng là một nhân tố quan trọng với phụ nữ mang bầu, Việc thở có thể giúp bạn cảm thấy bớt nóng hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn có môt nhịp thở đều đặn, có nhiều người thở quá gấp trong khi có những người thở quá chậm. Nếu bạn mắc những chứng bệnh về hô hấp vì bị dị ứng hay hen suyễn thì bạn nên ở trong nhà không nên ra ngoài.

Bỏ bớt những hoạt động xã hội quá sức

Những chuyến đi xa bằng ô tô với cái bụng bầu sẽ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Đám cưới người họ hàng ở xa, đợt họp đồng hương ở quê nhà… là những hoạt động bạn có thể tế nhị từ chối. Việc đi lại nhiều, không khí ồn ào, đông đúc với cái nóng như nung chẳng dễ chịu với bạn chút nào và ai cũng hiểu điều ấy nên bạn không cần phải ngại.

(Theo WPN)

Mẹo sống an lành, làm hiệu quả:

Bài viết Chăm sóc mẹ bầu vào mùa nóng ( https://www.meo.vn/cham-soc-me-bau-vao-mua-nong.html ) được sưu tầm bởi Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Xin vui lòng giữ nguồn khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.

Nguồn sưu tầm từ: news.bacsi.com

Leave a Reply